Състояние на депресия – методи за предотвратяване

На голяма част от хората им се случва да изпаднат в депресия по една или друга причина. Чувството на безпомощност и безсилие само една малка част от съпътстващите депресията симптоми, като по-сериозните проблеми могат да имат и пагубни последствия. В такива моменти потърпевшите имат нужда от всяка възможна помощ – на приятели, семейство, колеги и близки. Помощта трябва да се изразява в подбуди да се извършват ежедневните дейности, разговори с положителна насоченост и морална подкрепа при преследване на поставени цели.

Депресия - как да си помогнем сами

Депресия – как да си помогнем сами

Усилията за излизане от депресивното състояние могат да бъда насочени в различни области, като основно значение трябва да има интензивността на симптомите. Ако състоянието е или се превръща в хронично, потърпевшият има непрекъсната нужда от грижи и внимание , за да не премине в от хронична депресия в по-сериозно психично заболяване. Няколко са основните съвременни методи за предотвратяване на изпадане в подобно състояние :

1. Препоръчително е да си изградите добри навици, адекватен стереотип на живот и да положите усилия за водене на здравословен живот. Активната умствена дейност е задължителен елемент в тази насока. Навярно сте чували поговорката “ Здрав дух в здраво тяло “.

2. Активно самовъздействие на психиката , че сте здрав и силен, но може да се постигне повече. Идеята е психиката да бъде положително натоварена и да отхвърля автоматично негативите.

3. Стремеж към себеусъвършенстване съчетан с системни опити за креативност

4. В ежедневните дейности е препоръчително да се започне от по-елементарни дейности, като постепенно се вдига нивото на сложност

5. Посещенията при лекар специалист не са без значениел В различните етапи възникват различни въпроси и отговорите от лекар специалист има само положителн стойност.

6. Измислете си хоби и създайте нови навици, които да ви държат далеч от състояние на страх, тревожност или гняв.

Ако депресията е в напреднал стадий се препоръчват следните действия

1. Незабавно посещение при лекар специалист в тази област. Обикновено хората страдащи от депресия не чувстват нужда от лекарска намеса.
2. След предписване на съответните медикаменти, помощта може да се изрази в следене дали пациента системно взема лекарствата си без да нарушава установения график.
3. Периодично посещение при лекар. Съветите, които ще се дават са начина да се излезе от състоянието на депресия.
4. Срещи с хора, близки, познати и приятели се смятат за ключов момент към по-бързото възстановяване от депресия.

Summary
Състояние на депресия - методи за предотвратяване
Article Name
Състояние на депресия - методи за предотвратяване
Description
Адекватен стереотип на живот - как да го създадем ? Как да излезем от състоянието на депресия и страх? Активната умствена дейност
Author
Цветелина Стефанова