Стрес и стресовите фактори на работното място

Интересува ли ви кои са причините и факторите за стреса ? Ако се съмнявате, че сте подложени на стрес, къде да направите стрес тест ? Приятели са ви казали, че витамините помагат при стрес, вярно ли е това ?

За да се придобие ясна представа за това какво е стрес и каква е проявата на стреса на работното място , трябва да сме наясно на първия място какво точно е стрес.

Стрес и Стресови фактори на работното място

Стрес и Стресови фактори на работното място

Една от общоприетите дефиниции определя стресовото състояние като баланс между стресови фактори и способността на психиката да се справи с тях . В този смисъл нивата на стреса биват високи и ниски в зависимост от това коя от двете съставки надделява . Оттук – двете основни неща , които трябва да се целят са ограничаване на стресовите фактори и повишаване на способностите да се справим с тях.

Стресови фактори на работното място

  • Грешно идентифициране на работата
  • Грешно идентифициране на хората , които трябва да свършат дадена работа.
  • Липса на комуникация между ръководители и подчинени
  • Натоварено работно място
  • Психически тормоз, расово или сексуално насилие на работното място
  • Страх от уволнение
  • Кратки срокове за изпълнение на поставените задачи
  • Липса на подкрепа от ръководители и колеги

Как да се избегнат стресовите фактори

  • Вниманието да се насочи към източника на проблема или проблемите
  • Включване на целия персонал при взимане на едни или други решения
  • Да се осигури гъвкав график на работа
  • Да се намери точния баланс между работата и личния живот
  • Да се отчита уникалността на всеки човек и по този начин да му се намира точното работно място
  • Поддържане и насърчаване на персонала

Персонални препоръки за подложените на стрес на работното място

  • Периодични разходки сред природата
  • Всяка вечер горещ душ и / или вана
  • Практикуване на медитативни техники
  • Практикуване на различни спортове – бягане,танци и аеробика за много добри алтернативи
  • При нужа да се търси съвет от специалист
  • Дискутиране на проблеми и решаването им чрез разговори

В доста случаи , хората които са подложени на големи психически натоварвания постепенно започват да използват различни техники за премахване на стреса натрупан през деня – които са нито здравословни , нито препоръчителни . Използването на различни медикаменти или алкохол не е решение на проблема , съветват специалисти. В много случаи разочарованието от слабата защитна реакция се отразява на най-близките хора на стресирания – семейство или приятели . Необходимо е да се
осъзнае , че вниманието трябва да се насочено към източника на проблема и той да бъде отстранен, а не негативните ефекти от неговото наличие .

Знаете ли, че …

  • Всеки пети българин страда от стрес на работното място
  • Средно между 30 и 50 % от хората отсъстват повече от 3 дена в месеца заради влошено емоционално състояни
  • Лечението на подобни емоционални проблеми възлиза на над 800 000 000 Евро годишно само в Европа
  • Броя на хората с психични проблеми се увеличава с около 2% всяка година от последните 5.
Summary
Стрес и стресовите фактори на работното място - как да се предпазим
Article Name
Стрес и стресовите фактори на работното място - как да се предпазим
Description
Как да се избегнат стресовите фактори и ситуации.Персонални препоръки за подложените на стрес на работното място
Author
Цветелина Стефанова