Спортуване естествен начин да съхрание физическото и психическото здраве

Спорт или спортуване що е то ?

Спортуване това представлява поредица от ежедневни занимания с определена цел и в нужните условия . Чрез спорт човек успява да усъвършенства едни или други умения или просто спортува за лично удовлетворение. Подобрява се като физическата, така и умствената дейност. Поставените цели определят в основни линии белезите на спорта , в различните случаи се цели гъвкавост, бързина, сила , издръжливост и т.н.

Спорта най-общо се дели на две основни големи групи – индивируално спортуване и групово ( отборно ).
Полза от спортуването

Спортуване естествен начин да съхрание физическото и психическото здраве

Спортуване естествен начин да съхрание физическото и психическото здраве

Хората , които системно спортуват или извършват определена физическа активност успяват да развият в една по-висока степен умствената си дейност. При тях културата на движението е значително по-развита , има се предвид движението на формите и телата в пространството . Може да се каже , че спортуването е идеалният начин за съхранение на физическото и психическото здраве . Той спомага за значителното развиване на интелекта и бързата мисъл.

Спортистът трябва да взема бързи и адекватни решения , трябва да изпълнява прецизни движения , а за всичко това е нужен здрав и трениран организъм .Системните тренировки водят до добро здраве и кален дух, развиване на ума и интелекта.

Най-общо ползите от спортуването могат да бъдат класифицирани по следния начин :

  • Спортуването има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата , мускулната и имунната систама
  • Подобрява нарушеното психическо състояние на човека
  • Ускорява циркулирането на кръвта
  • Премахва стреса
  • Подобрява апетита , храносмилането и обмяната на веществата
  • Действа подмладяващо.
  • Негативи на спортуването

В някои случаи обаче отдадеността на спорта има някои негативни страни – травмите . Не са малко случаите , в които една или друга травма обезсмислят напълно положителният ефект , които е имало спортуването . За пример може да се посочи САЩ , където броят на травмите придобити по време на тренировка е много повече от травмите при катастрофи. Ако се случи травма е препоръчително да се обърнете към лекар. В леките случаи стягането с еластичен бинт , мазажиране и почивката са достатъчни , докато в другите случаи се налага професионална намеса .

Спортни травми и мускулни разтежения

Важно е да се знае , че приемането на болкоуспокояващите може да облекчи болката от разтегнат мускул , но в никакъв случай не е решение на проблема . За да се избегнат подобни негативи е нужно предварителна загрявка. Препоръчително е крайниците да са добре раздвижение преди същинската тренировка

Summary
Спортуване или как да подобрим физическата и умствената дейност
Article Name
Спортуване или как да подобрим физическата и умствената дейност
Description
Спорт и спортуване - подобряване на физическата и умствената дейност. Спортни травми и мускулни разтежения
Author
Цветелина Стефанова