Наднорменото тегло и човешката психика

Наскоро група американски учени изнесоха доклад , според който затлъстяването при хората е „ заразно „ . Една от причините за наднорменото тегло се крие именно в човешката психика . Обяснението е просто – човек е устроен така , че съзнателно или не – винаги прави съпоставка между себе си и останали хора . Ако даден човек е заобиколен в работа или в личния си живот от по-закръглени хора , то постепенно той
започва да възприема наднорменото тегло за съвсем нормално нещо .

Наднорменото тегло и човешката психика

Наднорменото тегло и човешката психика

С този факт се обяснява и един основен глобален проблем на човечеството – а именно наднорменото тегло . От доклада още се разбира , че мъжете и жените се чувства много по-комфортно в компания , в която годините и теглото са приблизителни . Точните данни от доклада сочат , че напълняването скъсява човешкия живот със средно 5 години , за разлика от прогресивното , което отнема близо 12 – 15 години . Броят на хората с наднормено тегло се увеличава средно с около 0.3 % на 2 години , което само по себе си представлява огромен проблем .

Учените са разработили огромен брой медикаменти , които в известен смисъл решават някои проблеми . Това което е основен проблем , обаче все още си остава – медикаментите премахват следствието ( наднорменото тегло) , а не причината за него . Това кара учените да обърнат по-сериозно внимание в друга насока . Най-новата тенденция е изучаването на психиката , като един от факторите за проблемите с килограмите .

Отбелязва се , че в близо 95 % от случаите на наднормено тегло причината е преяждане , а в останалите 5 % – здравословните проблеми . Учените смятат , че е необходимо хората с наднормено тегло да премахнат първо причината , а чак след това следствието . Препоръчва се психотерапия , която да нормализира хранителното поведение на човек . След като веднъж това се случи , методите за премахване на излишните килограми са много – от медикаменти до спорт и диети .
Съвети при наднормено тегло – да се намалят мазнините – изследванията са еднопосочни , мазната храна е една от основните причини наднорменото тегло:

  • преминаване към разделно хранене – учените са на мнение , че колкото по-често се храним и на малки порции , толкова по-големи са шансовете да контролираме глада си
  • намалете сладкото – препоръчва се да се намалят сладките неща , но не да се ограничат нацяло , това би довело до чувство на дискомфорт
  • преяждане след вечеря – това е абсолютно противопоказно , следствията от това са единствено негативни

Интересни факти за наднорменото тегло и затлъстяването:

  • В приблизително 70% от случаите наднорменото тегло е генетически заложени
  • Някои хора има повече мастни клетки от други
  • Работата на метаблизма може да бъде повлияна от външни фактори
  • Стресът може да доведе до излишни килограми
  • Сънят спомага за нормализирането на килограмите
  • Сезонните плодове и зеленчуци влияят най-пряко на наднорменото тегло
Summary
Наднорменото тегло и влияниетsо му върху общата психика - полезни съвети
Article Name
Наднорменото тегло и влияниетsо му върху общата психика - полезни съвети
Description
Затлъстяването и трупането на излишни килограми може да е заразно. Ограничете мазните храни, сладкото и алкохола. Наблегнете на спорта и здравословното хранене
Author
Цветелина Стефанова