Здравословно хранене – ягоди

Ягоди за здравето

Здравословно хранене и отслабване с ягоди

Здравословно хранене и отслабване с ягоди

Говорейки за супер храни, ягодите са един от задължителните продукти, които трябва да споменем. Плодът често биват наричани “кралицата на плодовете” в Източните страни заради големия брой ползи за здравето. Сравнени с други плодове като ябълки, портокали, или банани, ягодите имат най-много полезни вещества под формата на минерали и витамини.

 Сортове ягоди

 Вероятно всеки е забелязал, че във всяка градина е отделено едно местенце за отглеждане на ягоди. Когато става дума за лична консумация, човек може да експериментира с различни сортове, които се различават по много параметри. За пример могат да се посочат време на зреене, количество на реколта, цвят, големина и аромат на плода, устойчивост на вредители и атмосферни условия, както и много други. Сред основните сортове са Холидей, Роксана, Горела, Покахонтас, Кембридж фаворит и др.

  Защо ягодите  са полезни ?

  •  Чрез ягодите може да ускорите процеса на бързо отслабване. Научните изследвания сочат, че плода ускоряват горенето на натрупаните мазнини с до 24%. Експеримент направен с животни сочи, че за месец тези които са хранени с ягоди имат приблизително 24 % по-малко мазнини с сравнение с останалите.
  • Ягодите подобряват краткотрайната памет. Ако денят ви се очертава напрегнат, опитайте да се презаредите с ягоди.
  • Малко калории и много фибри. Една купа ягоди има не повече от 50 до 54 калории.
  • Подобряват работата на имунната система и антивъзпалителните процеси. Благодарение на уникалните съчетания в себе си ягодите помагат на тялото да се бори по-успешно с вътрешни и външни възпалителни процеси.
  • Флавоноидите, които се съдържат в ягодите понижават риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Подобряват костната система благодарение на повишеното количество калции, витамин К, магнезии и известно количество цинк.
  • Свеждат до минимум опасността от рак на хранопровода.
  • Страхотен антиейджинг ефект. Съдържайки голямо количество биотин,ягодите спомагат за здрава и жизнена коса и нокти. Благодарение на елаговата киселина, поддържат кожата гладка, мека и еластична.
  • Ягодите подобряват зрението като подхранват мускулите на очната ябълка и предпазват от дегенерация на макулата – състояние, което може да доведе до слепота.

 Възможни ли са алергии предизвикани от ягоди ?

 Отговорът на този въпрос е да. При някои хора консумацията на ягоди може да предизвика алергична реакция. Ако все пак искате да похапнете от тези безценни плодове, опитайте да ги гарнирате с кисело мляко, мед или захар.

 Ягоди за бели зъби

 Освен всичко казано до тук, ягодите имат и още едно страхотно приложение. Чрез тях можете успешно да избелите зъбите си с няколко тона в напълно домашни условия и без скъпи медикаменти или процедури. Рецептата е проста – разрежете една ягода и я натъркайте по зъбите си. Оставете за подейства няколко минути и след това отмийте с топла вода. Ще останете поразени от почистващия ефект.

Summary
Здравословно хранене – ягоди
Article Name
Здравословно хранене – ягоди
Description
Защо ягодите са полезни ?- супер храна за здравето, кръвното налягане, костната система и очите. Предотвратяване на алергични реакции и избелване на зъби в домашни условия.
Author